Health Body — метрики тела

Профиль. До чтения и записи определи активный профиль по .claude/shared/profile-resolution.md. Короткий путь Data/X в этом файле означает Data/profiles/<активный>/X — буквально по нему писать нельзя. Перед записью назови, в чей профиль она идёт.

Назначение

Фиксация и анализ метрик тела: вес, давление, BMI, состав тела. Тренды и корреляции.

Неотложные пороги — проверяются первыми

До записи и любого анализа сверься с Блоком 3 файла .claude/shared/critical-values.md.

Показатель	Порог	Действие
Артериальное давление	≥ 180/120	Гипертонический криз. Это неотложное состояние, а не «повышенное давление». Вывести первым сообщением, рекомендовать вызвать скорую при боли в груди, одышке, нарушении зрения, речи или асимметрии лица
Артериальное давление	< 90/60 с обмороком, спутанностью или холодным потом	Неотложно
ЧСС в покое	< 40 или > 150	Неотложно
Вес	потеря > 5% массы за месяц без намерения	К врачу

При срабатывании — записать алерт с severity: "critical" и не продолжать обычный workflow, пока не выведено предупреждение.

Workflow

Добавление измерения

Спросить (все поля опциональны, кроме веса):

• вес (кг)
• давление (систолическое/диастолическое)
• пульс
• процент жира (если есть весы с анализатором)
• мышечная масса
• обхват талии
• заметки

Структура Data/body-metrics.csv — 11 колонок:

date,weight_kg,height_cm,bmi,body_fat_pct,muscle_mass_kg,systolic,diastolic,heart_rate,waist_cm,notes

→ Добавить строку:

2026-03-21,82.5,191,22.6,18.2,,120,80,65,,"утро, натощак"

Правила записи:

• Заметку с запятой обязательно брать в двойные кавычки — иначе строка получит лишнее поле и сломает разбор всего файла
• height_cm заполняется всегда, значение берётся из Data/profile.json → basic.height_cm
• BMI рассчитывается как вес / (рост в метрах)², округление до одного знака
• Пустое поле оставляется пустым, пробел не ставится
• Дата в ISO 8601, не из будущего
• При существующей записи за ту же дату — спросить, заменить или добавить второе измерение

Проверка правдоподобия перед записью: вес 30–250 кг, систолическое 70–250, диастолическое 40–150, пульс 30–220. При выходе за диапазон — переспросить, возможна опечатка.

Просмотр трендов

1. Прочитать Data/body-metrics.csv
2. Показать последние 10 измерений:

| Дата | Вес | BMI | Жир% | Давление | Пульс |
|------|-----|-----|------|----------|-------|

3. Тренд за период:

📊 Вес за последний месяц:
  Начало: 84.0 кг → Сейчас: 82.5 кг (−1.5 кг)
  Min: 82.0 | Max: 84.5 | Avg: 83.2

4. Целевой вес берётся из Data/goals/YYYY.json → fitness_target.target_weight_kg. Если значение null — блок цели не показывать, вместо него предложить задать цель:

🎯 Цель: 80 кг | Осталось: 2.5 кг | Темп: −1.5 кг/мес → ~2 мес

Данные InBody

Измерения состава тела с InBody лежат в Data/labs/*_inbody.json и частично продублированы в CSV вручную.

Владелец записи — Data/labs/, CSV только отражает сводные значения. При расхождении верны данные InBody. Не создавать новую CSV-строку из InBody, если строка за эту дату уже есть.

Корреляции с WHOOP

1. Подтянуть WHOOP за период через MCP-сервер whoop. Если сервер недоступен — сказать об этом и продолжить без корреляций
2. Показать связь веса с recovery, strain, sleep

Корреляция на выборке из одного человека — уровень доказательности D.

Контекст жизни

При интерпретации динамики веса и давления учитывать (Блок 4 холистической рамки):

• фазу питания из Data/profile.json → lifestyle.nutrition — дефицит или профицит объясняет большинство изменений веса
• вещества: кальян, кофеин, алкоголь — прямое влияние на давление и пульс
• нагрузку и восстановление

Алерты

Записывать в Cache/alerts/YYYY-MM-DD.json по схеме из Блока 5 critical-values.md.

Условие	Severity
Давление ≥ 180/120 или ЧСС < 40 / > 150	critical
Давление 160–179 / 100–119 устойчиво	high
Давление > 140/90	medium
Вес изменился > 2 кг за неделю	medium
BMI вне диапазона 18,5–24,9	low

Детский профиль

При возрасте младше 18 лет рост, вес и ИМТ не интерпретируются абсолютным значением — только перцентильно по возрасту и полу (стандарты роста ВОЗ). См. .claude/shared/pediatric-references.md, Блок 4.

• Записывать в CSV как обычно, интерпретировать — перцентильно
• Значимее положения на кривой её динамика: пересечение двух и более перцентильных линий вниз или вверх требует внимания, тогда как стабильный низкий коридор чаще вариант нормы
• Артериальное давление у ребёнка читается перцентилем по возрасту, полу и росту. Взрослый порог 140/90 неприменим; неотложные пороги из critical-values.md для детей тоже возрастные
• Без даты рождения перцентиль не считается — сказать об этом, а не подставлять взрослую логику

---

Правила

• Неотложные пороги проверяются первыми — до записи и до трендов
• CSV: UTF-8, запятые, первая строка — заголовки, 11 колонок
• Новые записи — append в конец файла, существующие строки не переписывать
• Заметки с запятыми — только в двойных кавычках
• Рост берётся из Data/profile.json → basic.height_cm
• При давлении > 140/90 — предупреждение о консультации терапевта
• Критерий завершения: строка добавлена, BMI рассчитан, алерты при срабатывании записаны

⚕️ Информация носит справочный характер. Для принятия решений о лечении обратитесь к врачу. При признаках неотложного состояния — 103 или 112.